电热锅厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电热锅厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

数据显示清晨和深夜情绪最愉悦

发布时间:2021-01-05 12:03:54 阅读: 来源:电热锅厂家

数据显示:清晨和深夜情绪最愉悦

2012年06月08日 17:45 来源:金陵晚报

清晨时光应该最愉悦

如果清晨情绪差就要小心了

清晨和深夜最愉悦

这项调查结果发布于《科学》杂志上,美国研究人员在2年时间中,分析了84个国家和地区240万微博客用户的大约5.09亿条留言,识别其中反映好心情的“积极用语”,以分析博主情绪。

研究人员最后发现,对于绝大多数人来说,清晨是人们最愉快的时光。随着时间推移和一天工作的开始,人们愉悦感逐渐下降。数据显示,人们清晨时分最愉悦,到上午9-10点以后,随着工作开始,人们的情绪开始走“下坡路”。

直至深夜,博主情绪曲线再度迎来高峰,这时大多数人已经结束一天忙碌。深夜时分,博主留言中表达愤怒、沮丧和反感等负面情绪的词语数量“大幅下降”。另外,博主们周六周日大多心情大好。这或与工作压力小、睡眠充足相关。

一夜过来梦境刚“治愈”你

南京脑科医院医学心理科专家欧红霞告诉记者,如果一个人睡眠充足,那么一夜过来,正好得到了充分的休息,此时身体状态和精神状态都最好,人也感觉愉悦。而在深夜,由于下班后得到了放松,大多数人在娱乐后也会得到快乐的心情。

“此外,一夜过来,我们的一些烦恼也会在梦境中被‘治愈’。”欧红霞告诉记者,根据她所参与的研究发现,越是焦虑的人,睡梦中“做梦”的机会越少;而梦的减少可能加重他们的焦虑程度,这和一些人焦虑失眠后总感觉自己“梦多”的诉说并不吻合。“其实一个人夜晚睡眠的节律是一定的,在进入快速眼动期就会做梦,从这点上来说,做梦的次数也差不多。有些人感觉自己多梦,往往是睡眠节律紊乱,让他们对梦更加印象深刻所致。焦虑失眠者容易有这种感受,而这种不快感可能加重人的焦虑情绪。”

更值得引起关注的是,梦境本身对于人也有一种“治愈”效果。“通过对一些梦境的分析会发现,人们在梦中可能通过大脑活动,来释放一些白天积累的不快情绪。所谓日有所思、夜有所梦,也和这种情形有关。而如果完全剥夺一个人的梦境,就可能让他失去这个自我治疗的机会,也可能加重他的焦虑。”

如果清晨感觉最糟要小心

另一个值得关注的是,虽然大多数人都在清晨感觉愉悦,但如果你总是在清晨感觉情绪最糟糕,要到下午才能慢慢缓过来,那么得注意是不是有患抑郁症的可能。

“除非一些特殊情况,例如睡眠不足却被强行唤醒等等,这时的不快感可能让你感觉糟糕。但如果在自然醒觉状态下,人应该是感觉比较舒适的。但也有一些人,总在清晨早早醒来,同时感觉情绪极为糟糕,这种现象最让心理医生关注,因为这和抑郁症患者的早醒症状极为相似。”欧红霞告诉记者,抑郁症患者往往有晨重夜轻表现,这与他们的神经内分泌节律变化有关,所以患者往往凌晨3-4点就苏醒、无法入睡,同时伴随强烈的情绪低落,此时患者发生意外的风险也最高。“所以如果没有任何明确原因,却总在清晨感觉情绪糟糕,那么是有必要提高警惕的。”

北京产品外观设计

潜江工业设计

开封产品设计