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那些您未必知道的保暖误区-【新闻】

发布时间:2021-05-28 19:25:01 阅读: 来源:电热锅厂家

那些您未必知道的保暖误区

天气越来越冷,人人都想方设法让自己暖和一些,但有些做法不科学,不仅达不到保暖的效果,还会引起健康问题。

误区一:喝酒暖身

饮酒御寒寒更寒

在寒冷冬天,人们喜欢喝酒来暖暖身子。但“喝酒暖身”只是一种错觉,不仅不会暖身,而且“饮酒御寒寒更寒”。

东南醒酒中心主任林绪明说,人在饮酒后,会感到全身温暖、发热,这是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后,一方面使人体皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,使热量加快散发到体表,感到温暖发热;另一方面,乙醇随着血液循环进入中枢神经系统,对中枢神经系统起着麻醉作用,使人体对外界环境冷的感觉不敏感,这是一种错觉。

因此,饮酒御寒,不仅不会起到御寒功用,反而会使人感冒、冻伤。尤其需要提醒的是,靠饮酒御寒对老年人更为不利。因为老年人本来就对体温变化不是特别敏感,如果喝酒引起体温中枢调节紊乱,容易损伤调温功能。

误区二:泡脚越热越好

水温40℃为宜

很多怕冷的人,习惯用很烫的热水泡脚、洗澡、洗脸,殊不知,这是不正确的。

泉州市皮肤病医院副院长江连枝认为,对于手脚受冻,可用温水复温,水温在40℃左右,水温不宜过高、时间不宜过长。对于面部、耳部受冻,可用温毛巾进行局部热敷。复温后,注意保暖。如果气温非常低,造成局部冻伤,应避免冻伤部位受压,不可因冻伤的部位奇痒无比,就挠抓、拍打。

误区三:裹紧鞋袜更暖和

鞋子应让脚有活动空间

消百病从脚养,脚是人体的“第二个心脏”,脚部的保暖需要注意科学。

福医大附二院心血管内科副主任医师王耀国说,因为脚冷会牵动全身,很多人认为将鞋子、袜子穿得紧一点会更保暖,这种做法其实是不对的。当鞋袜过紧时,会导致脚部血流循环差,热量无法传递到脚部,反而更不利于保暖,所以应该选择保暖舒适、脚在里面有足够活动空间的鞋子。鞋里容易出汗,这时要及时更换袜子和鞋垫。脚、耳朵等部位在冬天易受寒,可以擦油脂类护肤品。

误区四:紧闭门窗防感冒

空气不流通,室内细菌将大增

入冬后,许多市民喜欢门窗紧闭,防止冷风进入。这样的确可以使室内温度上升,但也会导致空气中细菌、病毒、二氧化碳和尘粒大量增加,对呼吸道有不良影响,使人更容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

市民应该注意创造居室小气候,将室温保持在18℃~24℃之间,湿度50%-60%为宜。勤开窗户通风,保持居室内空气新鲜,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。

误区五:蒙头睡觉不会冷

被窝二氧化碳浓度高,危害大脑

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,暂时可能会感觉暖和,但是呼出的二氧化碳会使被子里的空气混浊。

随着被子里的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进含二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大,不仅不利于身体健康,而且还容易做噩梦,起床后常常会感到胸闷、头痛、眩晕、精神不振。睡不好,自然会影响到日常的生活状态,还容易诱发鼻炎和感冒。为了保暖,可在睡前用热水泡脚,或饮一杯热牛奶,这都有助于入睡。

[憨鼠责编:阿九]

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