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夏季消暑降温喝凉茶讲究多《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:26:13 阅读: 来源:电热锅厂家

养生之道网导读:现在正值夏季,气温逐渐升高,很多读者朋友为了解暑,通常都会喝些凉茶。那你真的喝对凉茶了吗?

虽然凉茶对于消暑降温会起到很好的作用,但是凉茶性寒,不能喝得过多,尤其是虚寒体质的人群,更不能喝凉茶。这样不仅不会起到消暑降温的作用,还会伤到自身阳气。所以,凉茶的选择和适合人群很有讲究。

清热解暑 凉茶选择也不应过“凉”

夏季高温炎热,这个时候可以自制凉茶来喝,排毒降火开胃。要怎么喝才健康呢?

沈阳市中医院治未病中心主任孙晔建议,虽然是夏季,但也不应选择过于寒凉的凉茶来喝,孙晔推荐了五种适合在夏季喝的凉茶。

■荷叶茶:清热解暑、降脂、清理肠胃

荷叶茶是夏季消暑降温的良选,荷叶茶降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的作用,同时对于分解脂肪、消除便秘、利尿也有良好的效果。

■麦冬茶:味甘、养阴生津

麦冬茶味甘甜,消热解渴,养脾胃、益胃生津而且还可以养阴润肺,对于咽干口燥,便秘等有缓解作用。

■西瓜皮汤:“西瓜翠衣”含糖少

中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”,是清热解暑、生津止渴的良药。夏季将西瓜的瓤和皮去除,煮成汤喝,会起到良好的清暑解热,止渴,利尿、开胃生津的功效。而且西瓜皮含糖不多,适于各类人群食用。

■绿豆汤:清热解毒、止渴消暑

绿豆汤人们很熟悉,它的功效你知道吗?绿豆的营养成分比较丰富,是传统的解暑佳品,能起到消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的作用。同时,还可清热解毒,降血压、降血脂。

■乌梅汤:生津去火、滋养肝脏

炎炎夏日,来一杯酸爽的乌梅汤是再好不过的选择,乌梅汤不仅有解暑的功效,还能生津止渴,帮助脾胃消化、滋养肝脏。同时,酸梅汤可以起到提神醒脑的作用,让肌肉和血管恢复活力。

孙晔解释,上述的五种凉茶,属性不会太过寒凉。而金银花。野菊花等偏凉,虽然会起到消暑降温的作用,但是太过寒凉反而会伤及阳气,对身体不利。

凉茶不是人人都能喝 虚寒人们应慎重

其实,凉茶比较适合热性体质的人群,而虚寒性体质的人群要少喝凉茶,否则就会“雪上加霜”,使得人体阳气损耗,脏腑功能减退,不利健康。

孙晔告诉记者,哪怕是合适喝凉茶的人群,喝凉茶时一定要适量,不要以为喝越多越好,喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者,在不热的时候也要喝凉茶“预防”,这是相当不科学的做法。

阴虚、脾胃虚寒都属于虚寒人群,如果想喝凉茶,最好在两餐之间少喝一点,防止伤及阳气。

老人和孩子是禁忌人群,他们阳气不足,喝凉茶只会越喝越虚寒。孙晔提醒,人们最好到医院就诊,充分了解自身的体质类型,以便于更科学的保养身体,关注健康。

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