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【消息】红豆薏米的减肥功效快速减肥食谱做法

发布时间:2020-12-25 17:29:33 阅读: 来源:电热锅厂家

红豆消肿减肥

红豆中含有丰富的维生素,包括B族维生素、蛋白质和矿物质,可补血、利尿、消肿、促进心脏活化的效果。多吃也能预防和治疗脚肿,减肥效果非常不错。其石碱成分也可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病引发的浮肿。

薏米解毒瘦身养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值颇高,被誉为“世界禾本植物之王”,含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,可利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。

红豆薏米的做法

薏米和红豆都比较硬,需要用水泡几个小时,然后再放到锅里熬煮。

1、先将薏米和红豆放到锅里,加入足够的水,然后将水烧开后再熄火,让薏米和红豆在锅里焖30-60分钟,再开火,烧开后再焖半个小时,红豆粥就煮成了。

2、将家里不常用的保温瓶洗干净,将薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,寒紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是薏米红豆粥了,正好当早餐来喝。

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