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冬瓜小米粥的做法

2023-08-27 05:41:18 生活时尚 1883浏览

冬瓜小米粥是一道清爽可口的粥品,既能滋补身体,又有清热利尿的功效。下面我将为您介绍一下冬瓜小米粥的做法。

冬瓜小米粥的做法

所需原料:

1. 冬瓜 500克

2. 小米 100克

3. 瘦肉或鸡腿肉 100克

4. 姜片 3片

5. 盐 适量

步骤:

1. 冬瓜去皮和籽,切成小块备用。小米洗净备用。

2. 如果使用瘦肉,切成小块。如果使用鸡腿肉,可以切下来整块或剁成小块。

3. 锅中加入适量的水,放入瘦肉或鸡腿肉,煮沸后撇去浮沫。加入姜片,煮熟后捞出姜片和肉块备用。

4. 在同一锅中,加入更多的水,待水煮沸后加入小米煮熟。小米可以煮烂成糊状,也可以保留一些颗粒感,根据个人口味选择。

5. 加入冬瓜块继续煮熟,煮至冬瓜变软烂。

6. 将之前煮熟的瘦肉或鸡腿肉加入锅中,继续煮至熟透。

7. 最后加入适量的盐进行调味,根据个人口味可适量添加。

8. 喜欢稠一点的,可以用勺子压碎一部分冬瓜肉,增加粥的浓稠度。

9. 煮熟后,即可装碗食用。

冬瓜小米粥具有清热解毒、利尿通便的功效,适合夏季食用。冬瓜含有丰富的维生素和矿物质,可以提供人体所需的营养。小米则富含蛋白质、维生素B、维生素E等多种营养物质,有助于增强免疫力和提高消化能力。同时,瘦肉或鸡腿肉的添加,可以增加粥的香味和口感。

冬瓜小米粥是一道简单易做、营养丰富的家常粥品,既可作为早餐,也可作为午餐或晚餐的主食。希望以上的做法对您有所帮助,祝您健康美味地享受这道冬瓜小米粥!

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